តារាសម្តែងជនជាតិអាមេរិក Jonah Hill បានចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងជីវិតពេញវ័យរបស់គាត់ស្តាប់មនុស្សនិយាយថាគាត់ធាត់ ធាត់ និងមិនទាក់ទាញ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះគាត់គឺជាអ្នកបំផុសគំនិត។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរឿងរបស់ Jonah ដែលឥឡូវនេះមានរាងកាយល្អ ប៉ុន្តែអតីតកាលរបស់គាត់បានតាមដានការសម្រកទម្ងន់ដ៏ធំ។ ឆ្លងកាត់ការវាស់ស្ទង់រាងកាយដែលប្រែប្រួលនៅក្នុងឧស្សាហកម្មកម្សាន្តគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែ Jonah បានធ្វើអ្វីមួយដែលភ្នែកមិនអាចជឿបានតាមរយៈការហាត់ប្រាណ និងដំណើរការរបបអាហាររបស់គាត់។ 
តារាសម្តែងជនជាតិអាមេរិក Jonah Hill បានចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងជីវិតពេញវ័យរបស់គាត់ស្តាប់មនុស្សនិយាយថាគាត់ធាត់ ធាត់ និងមិនទាក់ទាញ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះគាត់គឺជាអ្នកបំផុសគំនិត។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរឿងរបស់ Jonah ដែលឥឡូវនេះមានរាងកាយល្អ ប៉ុន្តែអតីតកាលរបស់គាត់បានតាមដានការសម្រកទម្ងន់ដ៏ធំ។
ឆ្លងកាត់ការវាស់ស្ទង់រាងកាយដែលប្រែប្រួលនៅក្នុងឧស្សាហកម្មកម្សាន្តគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែ Jonah បានធ្វើអ្វីមួយដែលភ្នែកមិនអាចជឿបានតាមរយៈការហាត់ប្រាណ និងដំណើរការរបបអាហាររបស់គាត់។
ការសម្រកទម្ងន់របស់ Jonah Hill
ពេញមួយជីវិតរបស់គាត់, ឆ្នេរ Bum តារា Jonah Hill ឡើងទម្ងន់ច្រើនដង។ គាត់បានចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណសម្រាប់កាលវិភាគសម្រកទម្ងន់របស់គាត់តាំងពីឆ្នាំ 2011។ ក្នុងនាមគាត់ជាតារាសម្តែងដែលប្រាថ្នាចង់បាន តួនាទីរបស់គាត់ច្រើនតែពឹងផ្អែកលើទម្ងន់ដ៏ធំរបស់គាត់។
សូមមើលនេះ៖ Rhylee Gerber Wiki, រៀបការ, មិត្តប្រុស, គ្រួសារ
ត្រលប់ទៅឆ្នាំ 2011 គាត់មានការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលឈុត បាល់ប្រាក់ ដែលជាកន្លែងដែលគាត់បានកាត់បន្ថយរាងកាយ 17 ដុំថ្ម 8 ផោនរបស់គាត់។ តួនាទីរបស់គាត់នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តជាមួយ Brad Pitt បាននាំឱ្យគាត់ទទួលបានការតែងតាំងសម្រាប់តារាសម្តែងដែលគាំទ្រល្អបំផុត។
មិនតែប៉ុណ្ណោះ គាត់បានស្វែងរកការណែនាំអំពីសុខភាពរាងកាយពី 21 Jump Street តារាសម្ដែង Channing Tatum។ ជំហានដំបូងនៃការសម្រកទម្ងន់របស់គាត់បានមកជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមរបស់គាត់នៃការជំរុញចំនួនដប់ក្នុងជួរប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគាត់ទទួលបានថ្មបីសម្រាប់ខ្សែភាពយន្ត។
ដូចគ្នានេះដែរ ការលើកទឹកចិត្តដ៏ខ្លាំងក្លារបស់គាត់ក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដែលមិនចង់បានចេញពីរាងកាយរបស់គាត់ គាត់ផ្តោតលើអាហារូបត្ថម្ភ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់គាត់។ យោងតាមប្រភពបានឱ្យដឹងថា គាត់បានចាប់ផ្តើមបន្ថែមអាហារស៊ូស៊ីបន្ថែមទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ ដែលជាអាហារដែលមានកាឡូរីទាប។ ស៊ូស៊ីក៏មានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
នៅកម្រិតកំពូល យ៉ូណាសមានទម្ងន់ដប់ប្រាំបីថ្ម។ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ន តារាសម្ដែងវ័យ ៣៥ឆ្នាំរូបនេះ មានទម្ងន់ ១៩២ផោន ឬ ៨៧គីឡូក្រាម។
Jonah Hill: មុន និងក្រោយ (រូបថត៖ mensjournal.com)
សូមអានផងដែរ៖ អាពាហ៍ពិពាហ៍ Mariana Atencio, កុមារ, តម្លៃសុទ្ធ
មួយវិញទៀត ពេលនេះគាត់ធ្វើលំហាត់កាយសម្បទាក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់គ្រូបង្វឹក និងមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណ។ សម្រាប់យ៉ូណាស គំនិតដែលមានសុខភាពល្អបានមកជាមួយនឹងភាពចាស់ទុំរបស់គាត់។ គាត់គិតថាជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានទំនួលខុសត្រូវ រួមជាមួយនឹងសុខភាពល្អក្នុងឆ្នាំ 2011។ គិតត្រឹមពេលនេះ។ គាត់ធ្វើការសម្រាប់រូបរាងត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់គាត់ក្រោមរបបរបបអាហារដ៏តឹងរឹង។
ការហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារ
តារាសម្តែងវ័យ 35 ឆ្នាំរូបនេះបានចាប់ផ្តើមធ្វើការ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយទីបំផុតបានធ្វើការរហូតដល់ 100 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ គាត់បានចូលប្រឡូកក្នុងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀតរួមមាន វាយកូនបាល់ ប្រដាល់ស្រមោល និងហាត់ប្រាណ។ គាត់ត្រូវបានគេប្រទះឃើញជាញឹកញាប់ថាកំពុងធ្វើការជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលលើការផ្លាស់ទីបន្សំមួយចំនួននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនៅទីក្រុងញូវយ៉ក។
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ គាត់បានចាប់ផ្តើម jiu-jitsu ប្រេស៊ីល ពីខែឧសភា ឆ្នាំ 2019 ហើយទទួលបានខ្សែទីមួយ។
ស្វែងយល់បន្ថែម៖ Quad Webb-Lunceford Wiki, Husband, Net Worth
ទាក់ទងនឹងរបបអាហារ Jonah ផ្តោតលើការទទួលយកអាហារជប៉ុនកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ លើសពីនេះ គាត់ផលិតបន្លែជាច្រើន ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ Jonah ធ្វើការនៅក្រោមកំណត់ចំណាំដែលបង្កើតដោយខ្លួនឯង ដែលរួមបញ្ចូលអាហាររបស់គាត់ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ សាឡាត់ និងសាច់មាន់។
